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Energía más estable
Menos subidas y bajadas durante el día. Más constancia, menos “me apago”.
Ebook + bonos · Descarga inmediata
Libérate del azúcar y el gluten fácilmente y sin sufrir en 21 días
Una guía práctica para cortar antojos, reducir hinchazón, mejorar salud física y recuperar energía con hábitos reales, sin obsesión y sin culpa.
- ✓Reduce la ansiedad por lo dulce con un sistema simple
- ✓Menos hinchazón y digestión más ligera en el día a día
- ✓Plan claro + bonos para aplicar desde hoy
Compra segura•
PDF + bonos•
Garantía 7 días
Si esto te suena, estás en el sitio correcto
No te falta fuerza de voluntad. Te falta un sistema.
El azúcar y el gluten no “ganan” porque seas débil. Ganan porque tu cuerpo aprende patrones rápidos: pico → bajón → antojo → culpa → “ya da igual”.
“
Cuando estás cansada/o, estresada/o o con la mente acelerada, tu cerebro pide lo más fácil.
Y lo más fácil suele ser lo que te inflama y te drena.
Por eso este ebook no va de prohibirte cosas. Va de ayudarte a recuperar el control con claridad: qué hacer, cómo hacerlo y qué hacer cuando aparecen los impulsos.
Señales típicas de que estás atrapada/o en el ciclo
- •“Hoy empiezo” … y a la tarde te entra el antojo.
- •Hinchazón, pesadez o digestión lenta.
- •Ansiedad por lo dulce, sobre todo por la noche.
- •Te sientes culpable y vuelves a negociar contigo.
- •Subidas y bajadas de energía durante el día.
Lo que cambia cuando tienes un plan
Más calma
Más control
Menos hinchazón
Energía estable
Hábitos sostenibles
Cero drama
Idea clave: no estás “rota/o”. Estás entrenada/o. Y lo entrenado se puede reentrenar.
Resultados que vas a notar
Lo que cambia cuando sales del ciclo azúcar–gluten
No hablamos de perfección. Hablamos de control, claridad y bienestar real. Este ebook está diseñado para que puedas aplicarlo en tu vida normal.
🌿
Menos hinchazón
Digestión más ligera y sensación de cuerpo menos pesado, sin vivir con molestias.
🧠
Más claridad mental
Cuando bajas el ruido del cuerpo, la mente se ordena. Decides mejor.
🛡️
Control de antojos
Aprendes a cortar impulsos sin guerra interna. Menos negociación, más paz.
📌
Plan claro (sin obsesión)
Sabes qué hacer hoy, mañana y cuando tengas una semana difícil. Simple y aplicable.
✨
Autoestima práctica
Dejas de castigarte y empiezas a sostenerte. Tu relación contigo mejora.
La diferencia no es “ser fuerte”.
Es tener herramientas para cuando estás cansada/o, estresada/o o con tentaciones.
Por eso incluimos bonos de autosugestión y seguimiento.
PDF + bonos•
Descarga inmediata•
Garantía 7 días
El cambio real
Antes y después de salir del ciclo azúcar–gluten
No es magia. Es entender el patrón y tener herramientas cuando el impulso aparece.
ANTES
Cuando el azúcar y el gluten mandan
- •Antojos constantes y negociación interna.
- •Hinchazón, pesadez o digestión lenta.
- •Picos y bajones de energía durante el día.
- •Culpa después de comer “lo que no tocaba”.
- •Empiezos constantes que no se sostienen.
- •Sensación de falta de control.
DESPUÉS
Cuando tenés un sistema claro
- ✓Menos ansiedad y más calma frente a la comida.
- ✓Digestión más ligera y cuerpo menos inflamado.
- ✓Energía más estable y mente más clara.
- ✓Decisiones conscientes, sin guerra interna.
- ✓Hábitos sostenibles en la vida real.
- ✓Confianza en ti y en tu proceso.
Clave: el cambio no ocurre cuando te prohíbes cosas,
ocurre cuando sabes qué hacer y qué hacer cuando el impulso aparece.
Qué te llevas exactamente
Ebook + bonos para que el cambio sea más sostenible
Esto no es “un PDF y suerte”. Es un pack completo para reprogramar impulsos, sostener hábitos y tener recursos prácticos cuando la mente te quiera negociar.
Contenido principal
Ebook: Libérate del Azúcar y el Gluten
- •Guía práctica paso a paso para liberarte del azúcar y el gluten
- •Enfoque realista: hábitos, claridad y sostén (sin obsesión)
- •Lectura a tu ritmo + implementación simple
Bono 1
3 Meditaciones de autosugestión (audio + texto)
Reprograma identidad, aumenta autodominio y reduce impulsos. Tono firme, calmado y directivo (psicología + Hill).
- ✓Morning: empezar el día con foco
- ✓Night: antes de dormir, reprogramación profunda
- ✓Salvadora: para antojos e impulsos
Bono 2
Cuaderno de seguimiento 21 días
Para sostener el proceso sin “empezar de cero” cada semana.
- ✓Checklists diarios
- ✓Registro de síntomas
- ✓Registro emocional
- ✓Autosugestión diaria + reflexión final
Bono 3
Recetario dulce sin azúcar (10–15 recetas)
Rápidas, vegetarianas y low-carb friendly. Para disfrutar sin volver al ciclo de antojos.
- ✓Recetas simples y rápidas
- ✓Opciones para “momentos de dulce”
- ✓Sin azúcar, sin complicarte
Y además, te llevas estos extras
Recetario saludable sin gluten
Guía práctica de amor propio
Diario para eliminar la ansiedad
Diario de vida saludable
Entrega: descarga inmediata tras el pago (PDFs + audios / textos).
PDF + bonos · Acceso inmediato · Garantía 7 días
Preguntas frecuentes
Respuestas claras antes de comprar
¿Esto es para mí si ya lo intenté mil veces?
Sí. Justamente está pensado para eso: para que no dependas de motivación. Te doy un sistema práctico + herramientas para cuando aparezcan los impulsos (incluye meditaciones de autosugestión y seguimiento 21 días).
¿Tengo que dejar el azúcar y el gluten al 100%?
La idea no es “todo o nada”. Vas a aprender a cortar el ciclo sin drama, con pasos claros. Lo que buscamos es que lo sostengas en tu vida real, no que lo aguantes una semana.
¿Voy a pasar hambre o ansiedad?
No. La estrategia evita el enfoque de sufrir. Trabajamos con estructura, opciones prácticas y regulación de impulsos. Además, el recetario dulce sin azúcar te da alternativas para que no sientas que “te quitas” el disrute de lo dulce.
¿Qué formato tiene? ¿Cómo lo recibo?
Lo recibes en formato digital (PDF + extras descargables). Tras el pago, la descarga es inmediata.
¿Qué incluye exactamente además del ebook?
Incluye: 3 meditaciones de autosugestión (audio + texto), cuaderno de seguimiento 21 días, recetario dulce sin azúcar (10–15 recetas), recetario saludable sin gluten, guía práctica de amor propio, diario para eliminar la ansiedad y diario de vida saludable.
¿Necesito cocinar distinto o comprar ingredientes raros?
No. El enfoque es simple y aplicable: opciones cotidianas, recetas rápidas y decisiones claras. No hace falta vivir en una tienda bio ni complicarte la vida.
¿Sirve si soy vegetariana/o o como low-carb?
Sí. El recetario dulce sin azúcar está pensado como vegetariano y low-carb friendly. Y el resto del sistema se adapta muy bien porque va de hábitos, estructura y regulación de antojos.
¿Esto es una dieta o un plan médico?
No. Es un recurso educativo y práctico para hábitos y bienestar. Si tienes una condición médica, medicación o dudas específicas, consulta con un profesional sanitario para decisiones clínicas.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse el cambio?
Depende de cada persona, pero muchas notan mejoras en claridad, hinchazón y control de antojos al ordenar la rutina y sostenerla los primeros días. El cuaderno de 21 días está justo para consolidar.
¿Y si tengo dudas después de comprar?
Si tienes más dudas, escríbenos a info@conscienteylibre.com y te responderemos lo antes posible.
Libérate del Azúcar y el Gluten
€9,99
Si tu cuerpo ya te está pidiendo un cambio, no lo negocies otra vez.
Por 9,99 € te llevas el ebook + todos los bonos para empezar hoy mismo, con un plan claro y herramientas para sostenerlo.
- ✓Descarga inmediata (PDF + extras)
- ✓Meditaciones de autosugestión (audio + texto)
- ✓Seguimiento 21 días + diarios + recetarios
- ✓Compra segura y soporte por email
Transforma tu vida fácilmente · En 21 días · Con un sistema claro
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